Пред- и послетренировочное питание имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга и восстановления после него. Для успешного процесса необходимо обеспечить организм белками и углеводами. Перед тренировкой рекомендуется употребить твердую пищу, содержащую 0,4-0,5 г белка и углеводов на кг веса. После тренировки необходимо употребить пищу, которая повышает мышечный гликоген, уменьшает распад мышц, увеличивает синтез белков мышц, снижает болезненность в мышцах и усталость, а также уменьшает уровень гормона-стресса кортизола.

Студенты Стэнфордского университета получили задание заработать $600 за 2 часа. Каждая команда получила $5 стартового капитала и 2 часа времени. Некоторые команды использовали эти деньги для открытия автомоек или лотков по продаже напитков, но наиболее успешные команды решили начать с нуля и рассмотреть проблему шире. Одна команда помогла людям, которые не хотели ждать в очереди перед ресторанами, продавая право на вход в ресторан за $20. Другая команда предоставляла бесплатную услугу по измерению давления в велосипедных шинах и просила клиентов заплатить сколько они считают нужным. Каждый из этих проектов принес командам по нескольку сотен долларов, а одной команде удалось заработать целых $650.